痩せると決めた！！ ってなわけで 『どう痩せるか？』それが問題だ。 ① 有酸素運動による減量 ② 食事制限による減量 ③ 筋トレによる基礎代謝ＵＰによる減量 減量は、大きく分けてこの3パターンの組み合わせだと思います。 正直、今の自分は体重別の試合など…

自分の体が、 見たことないような形になってることに気が付いたので、まずは今の自分の体がどこまでひどい状況なのか、 記録を取ってみる事にしました。 そう、ここが俺の最低ライン。 デッドラインと決めて動くのです！！ 身長 166 cm 体重 83.6 ｋｇ 体脂…