週に3～4回の筋トレは継続したまま、 先週から食事制限をスタートしました。 基本的には、1800～2000 kcal を目標に 食事とプロテインでおおよその調整をしています。 そんなわけで、食事制限も加わった、 ダイエット開始 5週目の記録です。 体重 81.73 ㎏ →…